Category: спорт

promo liliyajureva march 25, 2015 15:07 203
Buy for 30 tokens
Какая роскошь - быть таким, какой ты есть, без вечного желания получить за это отличную оценку. Олег Рой

Как бы я тренировалась, если бы была Анастасией Волочковой

У Волочковой -- Т-образный тип фигуры : широкие развёрнутые плечи, узкие бёдра, талии нет, зато есть длинные ноги.

Таким телосложением наделены многие манекенщицы -- особенно из «золотого» их века -- «90-ых»:

yandsearch


Но Волочкова выглядит совсем не так, а всё потому, что разжирела. Заплыла как свинья и превратилась в гренадёра с сиськами:

Collapse )

Гимнастика для моделирования лица

Красивые скулы, милые щеки, подтянутый подбородок - мечта… Или реальность? Конечно, второе! Несколько недель упражнений - и вы не узнаете свое лицо:
• Повторяем алфавит. От А до Я, четко обозначая каждую букву: улыбаемся на И, округляем губы на О, “посылаем поцелуи” на Ю и так далее;
• Надуваем щеки. Представляем, будто мы играем на трубе, задерживаем дыхание на 10 секунд и медленно “сдуваемся”;
• Делаем губами “рыбку”. Это упражнение поможет мускулам лица стать сильнее и помочь в создании четкого овала лица;
• Запрокидываем голову назад, после чего медленно наклоняем вперед - и второй подбородок скоро пропадет!

Как подобрать под себя джинсы

Оригинал взят у stassavenkov в Как подобрать под себя джинсы


Сегодня в магазинах джинсов глаза разбегаются - skinny, slim, jeggings, boot cut… Вроде простая деталь гардероба, а столько нюансов. Ниже представлена информация, которая поможет представителям сильного пола выбрать под себя нужную модель джинсов. Collapse )

ПРАВИЛЬНЫЙ ЖЕНСКИЙ ПРИСЕД

Коротко о главном:
🌰1. Чем шире ставишь ноги, тем больше работают ягодицы;
🌰2. Не округляй спину, она всегда прямая, соблюдай прогиб;
🌰3. В ЖЕНСКИЙ приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы;
🌰4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводишь попу назад;
🌰5. Чем глубже присела - тем лучше;
🌰6. Не вставай полностью, встала не до конца и опять присела;
🌰7. Приседай с упором на пятку (обувь на плоской подошве);
🌰8. Приседай медленно, внизу делай паузу;
🌰9. Присела - вдохнула, встала - выдохнула.

ФЕЙСБИЛДИНГ: "строим" лицо

Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. 8 упражнений для лица - и результаты впечатляющие!
Молодое, красивое лицо - это не только хорошая кожа. О молодости говорят высокие скулы, красивая линия подбородка, отсутствие носогубных "заломов". Увы, но время и сила земного притяжения делает лицо "уставшим": мышцы слабеют, и щеки опускаются вниз, появляется двойной подбородок. Лицо начинает хуже снабжаться кровью, что не может не отразиться и на состоянии кожи. И первые признаки "уставшего лица" становятся заметны уже с 25 лет!
Конечно, качественная косметика помогает выглядеть молодой дольше. Но воздействие это одностороннее, снаружи, а истинная причина - внутри. Фейсбилдинг, система упражнений для мышц лица, действует на проблему именно изнутри. Для занятий фейсбилдингом не нужны ни тренажеры, ни спортивный костюм. Это могут делать все - вне зависимости от возраста и физической подготовки. Регулярные занятия дают отличный эффект: мышцы подтягиваются, кожа лучше снабжается кровью, а значит, и обновляется, и выглядит свежее и моложе. Первые результаты видны уже через 2 недели! Вы уже готовы приступить к упражнениям?
1. Упражнение для лба.
Collapse )